Videos

What is the Feldenkrais Method®? The Feldenkrais Method® is a form of somatic education that uses gentle movement and directed attention to improve movement and enhance human functioning. Through this Method, you can increase your ease and range of motion, improve your flexibility and coordination, and rediscover your innate capacity for graceful, efficient movement. These improvements will often generalize to enhance functioning in other aspects of your life. The Feldenkrais Method is based on principles of physics, biomechanics and an empirical understanding of learning and human development. By expanding the self-image through movement sequences that bring attention to the parts of the self that are out of awareness, the Method enables you to include more of yourself in your functioning movements. Students become more aware of their habitual neuromuscular patterns and rigidities and expand options for new ways of moving. By increasing sensitivity the Feldenkrais Method assists you to live your life more fully, efficiently and comfortably.

"I have tried to write only what is necessary for you to understand how my techniques work. I have deliberately avoided answering the whys. I know how to live and how to use electricity, but I encounter enormous difficulties if I attempt to answer why I live and why there is electricity. In interpersonal affairs why and how are not so sharply divided and are used indiscriminately. In science, we really only know how." - The Elusive Obvious (Moshe' Feldenkrais)

H μέθοδος Feldenkrais® είναι μια μορφή σωματικής εκπαίδευσης, που έχει ως στόχο την βελτίωση της ποιότητας της κίνησης και την συνολική ευεξία μέσα από ήπιες, δομημένες και στοχευμένες στα σημεία κινήσεις. Μέσα από την εξερεύνηση των δυνατοτήτων του σώματος ο εκπαιδευόμενος ανακαλύπτει νέους τρόπους κίνησης και αποβάλλει επίπονες συνήθειες υπερ-χρήσης του νευρομυϊκού συστήματος. Τα οφέλη μιας τέτοιας μεθόδου ποικίλλουν: ανακούφιση από μυϊκή ένταση και πόνους, ευκολότερη αναπνοή, βελτιωμένη στάση, βαθύτερη χαλάρωση, μεγαλύτερη ευκολία στις καθημερινές σωματικές ενέργειες έως και σημαντική βελτίωση στις αθλητικές δραστηριότητες, στο χορό και σε μουσικοθεατρικές δραστηριότητες. Επίσης, η συμβολή της μεθόδου Feldenkrais έχει αποδειχτεί πολύτιμη στην αποκατάσταση παθήσεων του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος καθώς και στην υποβοήθηση αναπτυξιακών, μαθησιακών και συμπεριφοριστικών δυσκολιών.